夏の冷えにご注意

７月７日は、七夕。夜空を見たい季節ですが、冷房を必ずつけたくなる気候ですね。ついつい、部屋を冷やしすぎてしまいます。こんなときは、体温調節機能が低下するので、体調管理に留意しましょう。

冷房による体調不良

冷房で体が冷えてしまうと、血流不足による手足や腸の冷えから生理不順、頭痛、腰痛などの症状が引き起こされます。冷たいものを取り過ぎると、胃腸の機能が低下してしまいます。

さらに、冷房に慣れてしまうと、汗をかいて血管を広げ、熱を体から出す体温調節をしている機能が低下します。熱がこもりやすくなります。これにより、熱中症を引き起こすことにつながります。

冷房対策

室内と外の温度差は５℃ぐらいまでだと、体温調節機能が乱れにくいです。しかし、近年は気温35℃以上が続き、室内と外の温度差がどうしても５℃以上になってしまいます。

こんなときは、衣服で調節しましょう。スカーフを巻いたり、靴下を履いたり、カーディガンを羽織る。

また、胃が冷えやすいので、暖かい飲み物を飲むのもいいでしょう。

冷房が効いた部屋で１日過ごした日は、お風呂につかることをお勧めします。