季節のひとこと:梅雨入りを前にして

じめじめした梅雨になると寝つきにくくなって、体調も気分も下がりぎみ。こんな時こそ運動するのがいいですね。身体を動かして汗をかき、気分がスッキリ、ストレス発散。

梅雨こそ、汗を出すとき

さらに、暑さが厳しい夏に向けて汗を出す習慣をつけると、スムーズに体温が下がるようになり、熱中症の予防にもなります。運動中の水分補給を忘れないように注意しましょう。

マスク使用時の熱中症にご注意

また、今年はマスクを着けることが多く、マスクの中が常に潤っているので、実は喉が渇いているのに、水分補給を忘れてしまいます。今年の夏は、特に熱中症のリスクが高まっています。積極的に水分補給をしましょう。