朝は寒く、布団から出ることがなかなかできないですね。年末年始、深夜のテレビを見すぎて朝起きづらくないですか？　一度、すっきり起きてみたいですね。 　早寝早起きが得意で、朝から活動できる朝型人間と、朝起きが苦手で、午前中 […]

　冬本番になりました。暖かいものが欲しくなります。 　冬はのどの渇きを感じにくく、寒さで体を動かすことも少なくなり、水分を摂取する機会が減ります。 　今回は冬も水分を十分取るべきことについて説明します。 冬の水分補給の効 […]

　今日は、二十四節季の『大雪』。これから、一段と気温も下がり、手袋やマフラーが活躍する時期になりました。年末年始には美味しいごちそうをついつい食べ過ぎてしまいます。 　美味しいものを食べると幸せな気分にもなりますね。でも […]