2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月7日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと：春の不調 凍るような寒さの終わりを知らせる春一番が吹き、暖かくなってきましたね。 寒さで外出を控えていたので、ストレス発散と日光浴をかねて、どこか外に出かけたくなります。 しかし、春は体の不調が出やすい季節でもあります。今回は代表 […]
2021年2月7日 / 最終更新日時 : 2021年2月7日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと：朝ごはんを食べるといい効果 朝ごはんを食べていますか。時間がない、と言って抜いていませんか？ 朝ごはんを食べないと、体に色々な不調が出てきますし、逆に肥満にもつながります。 寝ている間は記憶の整理などを行うため、脳のエネルギーを使っています。起きて […]
2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと：起床時にコップ１杯の水 朝起きてからどのような行動をされていますか？ コップ１杯の水（白湯）を飲んでみてください。起きた時の体は乾燥しています。それは寝ているときにたくさんの汗をかき、体の水分が失われているからです。 水分は、毛細血管に吸収され […]
