2020年9月6日 / 最終更新日時 : 2020年9月6日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと:疲れがとれないのは鉄分不足が原因？ まだまだ、残暑が厳しいですね。疲労が溜まっていませんか？ 「疲れがとれない」、「眠れない」などは、鉄分不足が原因かもしれません。 今回は、鉄分についてご紹介します。 鉄分について 血液の成分として不可欠なミネラルで […]
2020年8月25日 / 最終更新日時 : 2020年8月25日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと:肩こりがひどくなっていませんか？ パソコンやスマホはあっという間に1時間以上使ってしまいますね。肩が重くなっていませんか？ 今回は、肩こりの原因と予防についてご紹介します。 肩こりの原因 肩こりとは、首や肩の周辺の筋肉（肩甲挙筋や僧帽筋など）が緊張し […]
2020年8月9日 / 最終更新日時 : 2020年8月9日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと：睡眠ホルモンのメラトニン、睡眠以外にもいい効果？ 熱帯夜が続き、睡眠不足が続いていませんか？ 今回はメラトニンについて紹介します。 睡眠ホルモンのメラトニンとは メラトニンとは、深部体温を下げて睡眠を誘発するホルモンです。 メラトニンの分泌量は、目から入った光の量によっ […]
