2020年8月25日 / 最終更新日時 : 2020年8月25日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと:肩こりがひどくなっていませんか？ パソコンやスマホはあっという間に1時間以上使ってしまいますね。肩が重くなっていませんか？ 今回は、肩こりの原因と予防についてご紹介します。 肩こりの原因 肩こりとは、首や肩の周辺の筋肉（肩甲挙筋や僧帽筋など）が緊張し […]
2020年8月9日 / 最終更新日時 : 2020年8月9日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと：睡眠ホルモンのメラトニン、睡眠以外にもいい効果？ 熱帯夜が続き、睡眠不足が続いていませんか？ 今回はメラトニンについて紹介します。 睡眠ホルモンのメラトニンとは メラトニンとは、深部体温を下げて睡眠を誘発するホルモンです。 メラトニンの分泌量は、目から入った光の量によっ […]
2020年7月29日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと:熱中症対策はできていますか？ 梅雨明けに気をつけて頂きたいのが、熱中症です。 今回は熱中症の症状と食生活をご紹介します。 熱中症にならないための日頃の食生活アドバイス ①水分補給、塩分補給 水は少しずつこまめに取りましょう。汗をかいたときは必ず、ス […]
