新型コロナのイライラ対策

朝はスイッチオンのとき

外出自粛で朝から家にこもりっきりになり、イライラしていませんか？

朝、気分がすっきりしない方は、副交感神経が優位になっていると思います。

朝は、眠りの副交感神経から活動する交感神経へ変わる時間でもあります。

朝日を浴びましょう

①起きた時、一度ベランダ・庭に出て、太陽に浴びながら大きく深呼吸をしてみてください。

②熱めのシャワーを浴びるのもおススメです。

朝の光は体のリズムを整えます。規律正しい生活のためにも実践してみてください。