夏至になりましたね。この時期に挑戦してみたいのが、朝活。 早起きをして、朝の時間を有効活用してみるのはどうでしょうか？ 朝活のメリット 朝は思考力や判断力が上がり、最も集中できる時間帯です。 読書や勉強など机に向かう作業 […]

じめじめした梅雨になると寝つきにくくなって、体調も気分も下がりぎみ。こんな時こそ運動するのがいいですね。身体を動かして汗をかき、気分がスッキリ、ストレス発散。 梅雨こそ、汗を出すとき さらに、暑さが厳しい夏に向けて汗を出 […]

朝はスイッチオンのとき 外出自粛で朝から家にこもりっきりになり、イライラしていませんか？ 朝、気分がすっきりしない方は、副交感神経が優位になっていると思います。 朝は、眠りの副交感神経から活動する交感神経へ変わる時間でも […]