2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと:睡眠不足について 睡眠不足になってませんか？ 眠れない夜に実践して頂きたいのは、呼吸法。 交感神経が優位になると、気持ちが興奮したままになり、眠ることができません。息をする時、吸う時間と吐く時間が1：１の割合になっています。 眠る前に […]
2020年3月20日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと:春の体調不良 ご体調はいかがですか？ 春分の日をむかえ、やっと暖かくなりました。これから昼間の時間が長くなるので、過ごしやすい季節になりますね！ この時期は、交感神経が優位だった冬から副交感神経が優位になる春になる変わり目なので、体 […]
2020年3月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと:春の旬野菜 春の野菜の苦み 二十四節気の啓蟄。春特有の苦みと香りのある山菜が芽吹きましたね！！春の訪れが感じられる時期になったのです。 春野菜の特徴 タラの芽やふきのとうなど春の山菜の特有の苦みには抗酸化力があり、香り成分には抗酸化 […]
