2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 新型コロナのイライラ対策 朝はスイッチオンのとき 外出自粛で朝から家にこもりっきりになり、イライラしていませんか？ 朝、気分がすっきりしない方は、副交感神経が優位になっていると思います。 朝は、眠りの副交感神経から活動する交感神経へ変わる時間でも […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと:睡眠不足について 睡眠不足になってませんか？ 眠れない夜に実践して頂きたいのは、呼吸法。 交感神経が優位になると、気持ちが興奮したままになり、眠ることができません。息をする時、吸う時間と吐く時間が1：１の割合になっています。 眠る前に […]
2020年3月20日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと:春の体調不良 ご体調はいかがですか？ 春分の日をむかえ、やっと暖かくなりました。これから昼間の時間が長くなるので、過ごしやすい季節になりますね！ この時期は、交感神経が優位だった冬から副交感神経が優位になる春になる変わり目なので、体 […]
