2020年6月6日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと:梅雨入りを前にして じめじめした梅雨になると寝つきにくくなって、体調も気分も下がりぎみ。こんな時こそ運動するのがいいですね。身体を動かして汗をかき、気分がスッキリ、ストレス発散。 梅雨こそ、汗を出すとき さらに、暑さが厳しい夏に向けて汗を出 […]
2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 新型コロナのイライラ対策 朝はスイッチオンのとき 外出自粛で朝から家にこもりっきりになり、イライラしていませんか？ 朝、気分がすっきりしない方は、副交感神経が優位になっていると思います。 朝は、眠りの副交感神経から活動する交感神経へ変わる時間でも […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 kao 季節のひとこと:健康管理士一般指導員から 季節のひとこと:睡眠不足について 睡眠不足になってませんか？ 眠れない夜に実践して頂きたいのは、呼吸法。 交感神経が優位になると、気持ちが興奮したままになり、眠ることができません。息をする時、吸う時間と吐く時間が1：１の割合になっています。 眠る前に […]
